Astuce: Comment bien dormir quand on est enceinte ?

Après les six premiers mois, trouver la bonne position au coucher chez les femmes enceintes devient un combat de guerrière. Si vous êtes dans cette situation, ou mieux encore, si vous connaissez une proche qui pourrait avoir besoin de ces conseils et astuces, partagez ceux-ci avec elle.

• Utilisez des coussins de grossesse. Ils ont une forme ronde et sont parfaitement recommandés pendant et après la grossesse. Vous comprendrez pourquoi.

• Durant la grossesse, ils permettent à la femme enceinte d’ajuster son ventre pour mieux se coucher. Pour faire le choix, il vaut mieux privilégier des coussins moins lourds, hyper malléables et bien fermes, adaptés au volume du ventre. Il existe plusieurs tailles. C’est toujours utile de demander conseil à son médecin avant l’achat.

• Préférez l’allongement sur le côté, de préférence sur le côté gauche. En effet, l’utérus, qui a pris du volume du fait de la grossesse, aura tendance à comprimer la veine cave, qui se trouve du côté droit, dans cette position. Il facilite également les échanges placentaires et veineux et réduit l’apparition d’inconfort.

• Lorsque vous dormez, levez légèrement la tête et les jambes. Pour les femmes enceintes, dormir dans cette position permet d’éviter la rétention d’eau, les crampes et réduit le poids des jambes, dont les femmes enceintes s’inquiètent souvent.

Porter un bébé est sans aucun doute la meilleure expérience dans la vie d’une femme. Nos conseils visent à vous aider à améliorer votre sommeil, car vous devez être en forme pour mieux prendre soin de votre futur bébé. Mais, ce qui compte plus que tout, c’est votre bien-être. Vous pouvez choisir de dormir sur le dos, sur le côté droit et si vous le pouvez sur le ventre (à l’aide de coussins de grossesse bien sûr), l’important est que vous soyez à l’aise. Bien entendu, vous nourrir convenablement, est très important, dans votre quête du bon sommeil, mesdames.